一、行程概览
建议安排7天6晚，核心体验大理古城、苍山、洱海及周边古镇。
二、交通方式
出发方案：从池州九华山机场飞往昆明长水机场（需中转），转乘高铁至大理；或选择池州站乘高铁至昆明南站，再换乘前往大理。直达航班较少，提前预订更优惠。
当地交通：大理古城内步行或骑行，环洱海可选择包车、租电动车或参加一日游团。
三、每日行程规划
- 第一天：池州出发抵达大理，入住古城附近客栈，夜游人民路。
- 第二天：大理古城深度游（崇圣寺三塔、洋人街、本地集市）。
- 第三天：苍山一日游（感通索道、清碧溪、寂照庵）。
- 第四天：环洱海东线（喜洲古镇、双廊、挖色镇）。
- 第五天：洱海西线骑行（龙龛码头、才村、海舌公园）。
- 第六天：沙溪古镇或巍山古城一日游（二选一）。
- 第七天：购买伴手礼，返程。
四、美食推荐
烤乳扇、酸辣鱼、野生菌火锅、喜洲粑粑、白族三道茶。推荐古城内的复兴路小吃街与洱海门夜市。
五、住宿建议
大理古城周边客栈性价比高，双廊或才村的海景房适合追求静谧的旅客。
六、实用贴士
- 高原地区注意防晒补水，早晚温差大需备外套。
- 尊重白族文化，避免随意拍摄当地居民。
- 环洱海骑行时检查车辆电量，避开中午强紫外线时段。
大理的魅力在于慢生活，建议留出空闲时间坐在洱海边发呆，感受时光流淌。